Ученые многих стран бьются над загадкой: почему некоторые люди живут до 100 лет и дольше? Приоткрыть завесу тайны во многом помогла расшифровка генома. У столетних людей обнаружили уникальные защитные изменения в генах, предохраняющие от развития тяжелых старческих болезней, из-за которых уходит из жизни большинство обычных людей. Точно известно, что защитные гены могут передаваться по наследству. Если родитель (родители) долгожители или имели такой потенциал, то шансы преодолеть 100-летний рубеж у ребенка резко возрастает. Ученые отметили несколько примет долгожителя:
Хорошая наследственность. Ваши родители, один из них и (или) бабушки-дедушки являются долгожителями.
Правильное питание. Максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей и при этом здоровая микрофлора кишечника.
Регулярные физические нагрузки. Занимайтесь йогой, спортом или хотя бы ходите быстрым шагом минимум 40 минут в день.
Стрессоустойчивость. Умейте справляться с эмоциональными стрессами, отключаться от переживаний о тех вещах, на которые вы не можете повлиять.
Дело жизни. У вас есть увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и вдохновляет.
Люди, которые находят радость в каждом дне и наслаждаются любимыми занятиями, живут дольше.
Форум 
Последние изображения 
Регистрация 
Вход 
