Аскеза ума

Аскеза ума это жертвоприношение Богу самого ценного что есть у человека - своих мыслей. Это остановки внутренних диалогов, концентрации, а также управления вниманием и своими мыслями или умом - все то что помогает находится в состоянии "здесь и сейчас".

Упражнение первое (из книги Алексея Дерябина)

"Куб Неккера"
Теория:
• Одной из важнейших первооснов личностного и духовного развития, а
также любого магического действия является навык управления
вниманием, концентрации и остановки внутреннего диалога;
• Пока в нашей голове 10 потоков неосознанных мыслей, мы растрачиваем
энергию на поддержание этих потоков, и не можем собрать её на том, что
нам действительно важно;
• Двумя «китами» внимания являются управление вниманием и
концентрация внимания. Не рекомендуется переходить к практике
концентрации, пока не освоили управление вниманием;
• У обычного человека внимание самопроизвольно переключается 5-20 раз в
минуту. Управление вниманием - это способность замечать и
контролировать переключения внимания.
Цель практики:
• Научиться замечать неосознанные
переключения внимания и реагировать на
них.
Шаги выполнения:
1. Смотреть на Куб в течение 10 минут.
2. Как только происходит непроизвольное
переключение внимания, фиксировать его
механическим действием: щелчком
пальцами, рисованием «галочки»,
нажатием на кнопку.
3. Переключением внимания считается:
1. Смена «ближней» стороны куба. Есть 2 способа восприятия
трехмерности куба: либо левая-нижняя сторона кажется «ближней»,
либо правая-верхяя. Как только восприятие трехмерности меняется -
это считается переключением внимания;
2. Посторонние мысли. Любая мысль, не касающаяся непосредственно
практики является посторонней и считается переключением внимания;
3. Уход в себя. Если Вы впали в транс, и вместо концентрации внимания
на кубе просто ушли в себя - это тоже считается переключением
внимания.
Важным моментом является то, что мы в этом упражнении учимся именно
замечать переключения внимания, а не контролировать их.

Упражнение второе (из книги Александра Клинга)

Сядьте поудобнее, закрыв глаза и полностью расслабившись.
Отслеживайте свои мысли, просто наблюдая как приходят и уходят.
После наблюдения за мыслями 5-10 сек. Задайте себе вопрос и будьте бдительны, чтобы увидеть что происходит сразу же после этого: "Откуда приходит моя следующая мысль?" Выполните это упражнение ещё несколько раз.
Можно воспользоваться похожими вопросами, вроде "какого цвета моя следующая мысль?" Важен не сам вопрос, а сосредоточение внимания.
Внимание обнажит пробел (пространство между мыслями). Эта пауза и есть чистое сознание. Оно может быть ускользающим, но оно будет. В нем заключена огромная сила.
Когда вы начнете регулярно осознавать эту паузу в мыслях, она начнет творить для вас чудеса, исполнять любые желания.
Делайте эту практику одному в закрытой комнате, где вас никто не потревожит, но не смешивайте её ни в коем случае с другими практиками!